공복, 즉 일정 기간 음식을 섭취하지 않는 상태는 단순한 다이어트 방법을 넘어 건강 개선과 세포 재생 등 다양한 이점을 가져다줍니다. 최근 연구에 따르면, 공복 상태에서 나타나는 여러 생리학적 변화가 우리의 몸을 더욱 효율적으로 관리할 수 있도록 돕는 것으로 나타났습니다. 이번 포스팅에서는 공복의 이로운 효과와 그 뒤에 숨은 과학적 기전을 자세히 살펴보겠습니다.1. 공복의 주요 효과공복 상태에서 우리 몸은 여러 가지 긍정적인 변화를 경험합니다. 아래 표는 대표적인 효과들을 정리한 것입니다.효과설명과학적 기전기대 효과인슐린 감수성 개선혈당 조절 능력이 향상되어 당뇨 위험 감소인슐린 분비 감소 및 세포의 인슐린 민감도 증가혈당 안정, 에너지 효율성 증대세포 재생과 자가포식손상된 세포를 스스로 정화, 재생하는..
