많은 사람들이 아침에 카페인이 들어간 커피를 마시는 것이 일상적이지만, 디카페인 커피를 선택하는 것이 더 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 아침에 디카페인 커피를 마셔야 하는 과학적 이유를 살펴보겠습니다! 📊✨🧠 1️⃣ 아침 카페인이 역효과를 일으킬 수 있다?✔ 아침에는 코르티솔(Cortisol) 호르몬이 자연적으로 분비됨코르티솔은 각성 효과를 유도하는 호르몬으로, 아침 6~9시에 가장 높은 수치를 기록이때 카페인을 섭취하면 자연적인 각성 리듬을 방해하여 몸이 더 피로해질 수 있음✔ 카페인 내성 증가 가능성아침에 반복적으로 카페인을 섭취하면, 몸이 자연적인 각성 능력을 감소시킴장기적으로 카페인 의존도가 높아져 피로감 증가 가능✔ 결론: 아침에는 코르티솔이 자연스럽게 작용하므로, 굳이..
