현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 건강에 많은 부담을 받고 있습니다. 잘못된 자세는 허리 통증, 디스크 문제 등을 유발할 수 있기 때문에, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 허리 건강을 지키기 위한 올바른 자세 습관을 소개하겠습니다.1. 올바른 앉는 자세✔ 문제점: 장시간 앉아 있으면 허리에 부담이 쌓이고, 자세가 무너질 수 있음. ✔ 해결책:허리를 곧게 펴고 허리받침(쿠션)을 이용해 허리를 지지하기.의자의 등받이에 등을 붙이고, 발을 바닥에 편하게 두기.30~40분마다 일어나서 가볍게 스트레칭하기.2. 바른 서기 자세✔ 문제점: 무게 중심이 잘못되면 허리에 부담이 증가. ✔ 해결책:양발을 어깨너비만큼 벌리고, 몸의 균형을 맞추기.배에 힘을 주고 허리를 곧게 펴기.한쪽 ..