나이가 들수록 체력이 저하되기 쉽습니다. 하지만 올바른 식단과 영양제 섭취를 통해 체력을 유지하고 활기찬 생활을 할 수 있습니다. 오늘은 체력 저하를 막아주는 음식과 영양제를 소개해 드리겠습니다.1. 체력 유지에 좋은 음식(1) 단백질이 풍부한 음식✔ 근육 유지 및 회복에 도움을 주는 단백질 섭취가 중요합니다.✔ 추천 음식: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어, 견과류(2) 에너지를 높여주는 복합 탄수화물✔ 체력 저하 방지를 위해 지속적으로 에너지를 공급해야 합니다.✔ 추천 음식: 현미, 오트밀, 고구마, 퀴노아(3) 면역력을 강화하는 항산화 식품✔ 체력 저하는 면역력 저하와도 연관이 있습니다.✔ 추천 음식: 블루베리, 브로콜리, 토마토, 녹차2. 체력 증진을 위한 필수 영양제(1) 비타민 B군✔ 신진대사를 ..