원푸드 다이어트는 특정 한 가지 음식만 또는 주된 한 가지 식품을 중심으로 식단을 구성하여 체중 감량이나 몸의 디톡스를 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 간편함과 빠른 체중 감량 효과를 기대할 수 있지만, 장기간 지속할 경우 영양소 결핍과 건강 문제로 이어질 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.1. 원푸드 다이어트의 개념원푸드 다이어트는 하루 또는 며칠 동안 한 가지 음식(예: 바나나, 감자, 당근 등)만 섭취하는 방식입니다.목적: 체중 감량, 소화기관 휴식, 일시적 디톡스특징:간편함: 어떤 음식을 먹을지 고민할 필요 없이 한 가지 음식만 준비빠른 결과: 단기간에 칼로리 섭취를 극단적으로 제한하여 체중 감소 유도위험성: 필수 영양소(비타민, 미네랄, 단백질 등)의 불균형으로 인한 건강 문제 발생 가능2. ..
