비;염에 좋은 작두콩차는 건강에 여러 가지 이로운 효과가 있지만, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 일일 권장량과 과다섭취 시 주의사항은 다음과 같습니다: ## 일일 권장량 작두콩차의 적정 섭취량은 다음과 같습니다: - 하루 2~3잔 정도가 적당합니다. - 성인 기준으로 하루 10알 이하의 작두콩을 섭취하는 것이 권장됩니다. - 작두콩 분말의 경우, 뜨거운 물에 3g 정도 타서 마시는 것이 좋습니다[. ## 과다섭취 시 주의사항 작두콩차를 과다섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다: 1. 소화기 문제: 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으며, 특히 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 이뇨 작용: 작두콩에는 이뇨 작용을 유발할 수 있는 성분이 포..