다이어트를 할 때 흰빵 대신 **통호밀빵(Whole Rye Bread)**을 선택하는 사람들이 많습니다."탄수화물이지만 건강한 탄수화물!"이라며 살이 덜 찌는 빵으로 알려져 있는데요.과연 통호밀빵은 살이 안 찔까요? 아니면 단순한 헬스 마케팅일까요?오늘은 통호밀빵의 영양 성분, 혈당 지수, 체중 감량 효과까지 과학적으로 분석해보겠습니다.🏆 통호밀빵이란? 일반 빵과 무엇이 다를까?**호밀(Rye)**은 밀(Wheat)과 비슷한 곡물이지만,식이섬유가 많고 단백질 함량이 높은 탄수화물 공급원입니다.✔ 일반 빵(흰빵)과 차이점일반 빵: 정제 밀가루(백밀가루) 사용 → 탄수화물 비율 높음, 혈당 상승↑통호밀빵: 통호밀(껍질 포함) 사용 → 식이섬유 많음, 혈당 안정적 유지💡 즉, 통호밀빵은 밀가루 빵보다 소화..
