허리디스크(추간판 탈출증)는 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 저 역시 오랜 시간 허리 통증과 싸워왔고, 다양한 방법을 시도하면서 효과적인 통증 완화 방법을 찾았습니다. 이번 글에서는 제 경험을 바탕으로 허리디스크를 관리하는 방법을 공유하려고 합니다.1. 허리디스크가 시작된 계기저는 평소 장시간 앉아서 업무를 보는 경우가 많았고, 운동 부족으로 인해 허리가 자주 뻐근하곤 했습니다. 어느 날부터 아침에 일어나면 허리가 굳어 있고, 앉아 있다가 일어설 때 통증이 심해지는 증상을 경험하기 시작했습니다. 병원을 방문한 결과, 허리디스크 초기 단계라는 진단을 받았습니다.2. 허리디스크의 주요 증상허리디스크를 경험하면서 다음과 같은 증상들이 있었습니다.✔ 허리가 뻣뻣하고 아침에 통증이 심함 ✔ 오래 앉아 있..