빵을 고를 때 **흰빵(화이트 브레드)**과 갈색빵(통밀빵, 호밀빵 등) 중 어떤 것이 더 건강할지 고민한 적이 있나요?흰빵은 부드럽고 달콤한 맛이 있고, 갈색빵은 식이섬유가 많고 건강식으로 알려져 있는데요.그렇다면 흰빵과 갈색빵의 차이는 정확히 무엇일까요?오늘은 영양 성분, 혈당 지수, 건강 효과까지 자세히 비교해보겠습니다.🏆 흰빵과 갈색빵, 무엇이 다를까?🍞 흰빵 (White Bread)✔ 정제된 밀가루(백밀가루)로 만든 빵✔ 고운 밀가루를 사용해 부드러운 식감과 가벼운 맛✔ 밀기울(껍질)과 배아(영양소가 풍부한 부분)를 제거하여 색이 흰색🥖 갈색빵 (Whole Wheat Bread, Rye Bread 등)✔ 통밀(Whole Wheat), 호밀(Rye) 등을 포함한 곡물 빵✔ 밀기울과 배아를 포..
