maxwoong 님의 블로그

# 나트륨 중독🚨 짜게 먹다가 큰일 납니다! ## 하루 소금 섭취량, 진짜 괜찮나요? 짜게 먹으면 맛있긴 한데… 그게 문제입니다. 라면, 찌개, 감자칩, 치킨무까지… 나도 모르게 쌓이는 나트륨💥 "에이~ 짜게 먹는다고 뭐 큰일 나겠어?" 했다가 큰일 납니다. 오늘은 나트륨 중독이 얼마나 위험한지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 줄일 수 있는지 시원하게 알려드리겠습니다! ---## 🧂 나트륨 중독? 그게 뭔데? 나트륨은 원래 몸에 필수적인 성분인데요, 문제는 너무 많이 먹으면 탈이 난다는 거죠. 우리 몸의 균형이 깨지면서 고혈압, 신장병, 심혈관질환까지 이어질 수 있습니다. 특히 하루 권장량(2,000mg)을 훌쩍 넘기는 사람 많습니다. ❌ 한국인의 평균 나트륨 섭취량?..

소금(Salt)은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이지만, 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 소금이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 효능과 부작용, 대사 작용까지 과학적으로 분석해보겠습니다! 🔬✅ 소금이란?소금은 **염화나트륨(NaCl)**으로 이루어진 미네랄로, 체내 수분 균형과 신경 전달, 근육 수축에 필수적인 역할을 합니다.✔ 대표적인 소금의 종류 1️⃣ 정제소금 – 순수한 염화나트륨(NaCl)로 정제된 소금 2️⃣ 천일염 – 바닷물을 증발시켜 얻는 자연 소금 3️⃣ 암염(핑크솔트) – 히말라야 소금 등 미네랄이 포함된 소금 4️⃣ 죽염 – 대나무 통에 구워 미네랄을 증가시킨 소금📌 TIP: 가공식품에 포함된 소금(나트륨) 섭취를 줄이고, 천연 소금을 적절히..